Shpesh herë hasemi me konfuzione gjatë ditës se kur duhet të konsumojmë ushqim, veçanërisht vaktet kryesore. Një nga tiparet kryesore të kequshqyerjes, është padyshim dhe çrregullimi i orareve, e cila vjen si pasojë e një sërë faktorësh.
Me siper keni një panoramë të qartë të intervaleve kohore se kur mund të konsumoni 3 vaktet kryesore.
Mos harroni që konsumimi i shëndetshëm përfshin dhe 2 mesvaktet, të cilët vendosen mes mengjesit – drekës dhe drekës – darkës. Diferenca mes vakteve kryesore dhe mesvakteve është 3 orë. Natyrisht që mesvaktet rekomandohet të jenë më të lehtë ne kalori se vaktet kryesore.
Dhe një pjesë e rëndësishme e konsumimit të shëndetshëm, padyshim është edhe sasia e ujit gjatë ditës, siç e kemi thënë edhe më herët, 2l-2.5l rekomandohet të konsumohen gjatë ditës.
Nëse keni sugjerime për natyrën e postimeve tona, ose pyetje, mund ti shkruani në koment dhe ne krijojmë për ju, mundësinë e informimit të saktë!
Faleminderit që na ndiqni!
