Ekzistojnë pafund mite mbi ushqimet, e veçanërisht mbi ato që mendohet se të shëndoshin ose nuk të shëndoshin. Shpesh herë ky lloj referencimi bazohet tek një lloj i vetëm ushqimi, psh buka, makaronat ose fruta të ndryshme. Ja u kemi thënë se nuk ekzistojnë ushqime që ju dobesojne ose ju shëndoshin, perkundrazi, mund të konsumoni gjithçka që dëshironi, nëse respektoni sasinë e duhur.
Kete gje e dëgjoj nga pacientët e mi, veçanërisht tek banania, e cila është një nga frutat më të paragjykuar.
Banania ka kalori të barabarta me 2 fruta.
Nëse brenda ditës konsumoni 4 fruta të ndryshme, në vend të 2 bananeve , me duhet t\’ju them se nga ana kalorike janë përafërsisht të barabarta.
Duhet të keni kujdes me informacionet që merrni, sepse disa mund t\’ju çojnë në gjykime të gabuara, e shpesh herë këto gjykime lidhen drejpërdrejtë me shëndetin!
